Приучить ребенка спать раньше

Как приучить ребенка ложиться спать раньше

Исключите перед сном подвижные игры, пусть ребенок занимается спокойными делами, дайте ему какое-то время мирно посидеть или полежать, послушать сказки, посмотреть мультфильм и успокоиться.

Очень важной будет правильная последовательность действий. Придумайте какую-либо формальность наподобие ритуала и осуществляйте ее постоянно, когда наступает пора отправляться спать. Ритуал станет привычным и ожидаемым. Ребенок запомнит, что следом за этим настает время для сна. Это может быть самая обычная мелочь. К примеру, задвиньте шторы, откройте окно, даете ребенку попить. Подобные «мелочи» будут формировать детский условный рефлекс, который будет облегчать процедуру укладывания малыша в постель в вечернее время.

Хорошо, если ребенок идет спать в одно и то же время, но возможны и исключения, разница в несколько минут не сыграет большой роли. Пусть 15-20 минут станут наградой за что-либо. Но не устанавливайте меркантильных отношений с детьми! Вы станете заложником таких «сделок», которые не позволят решить главный вопрос.

Дайте любимую игрушку ребенку, пусть он всякий раз ложиться спать с ней. Попросите его убаюкать мишку (куклу, зайку и т.п.). Здесь сыграет роль фантазия и знание интересов вашего чада.

В том случае, если ребенку страшно оставаться в темноте, оставьте гореть ночник в комнате. Сейчас имеется масса приемов и методов борьбы со страхами, которые вы сможете освоить без труда. Если во время сна ребенок начнет плакать – обязательно подойдите к его кроватке и успокойте. И только затем уложите снова спать.

Понаблюдайте в течение дня за активностью ребенка, как он устает к вечеру. Если понадобится - пересмотрите режим. Не торопитесь. Будет весьма сложно избавиться от этой проблемы до пятилетнего возраста. Но постепенно ваш ребенок научится с пониманием относиться к тому, что в определенный час надо ложиться спать.

ТОП-5 статей

Все права защищены © ООО «РелевантМедиа»

Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях.
Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.prodetey.ru

Раздел: «Домострой, дети»

Как приучить ребенка засыпать раньше, быть здоровым, веселым, выспавшимся и активным?


Существует мнение, что, если малыш-дошкольник дольше поиграет, порезвится, то заснет быстрее и будет спать крепче. Однако оно ошибочно. При чрезмерной активности организм ребенка испытывает большой стресс, практика игр до полуночи очень существенно отражается на здоровье и самочувствии вашего малыша. Возможно, вы заметили, что ребенок не высыпается, бывает уставшим, невнимательным, капризным. Тогда речь идет о реальной проблеме, которая образовалась в вашей семье. К счастью, чем младше малыш, тем более реально все исправить. Начните потихоньку приучать ваше чадо засыпать раньше, вот несколько советов на эту тему:

1. Исключите телевизор перед сном. Прекращать смотреть завораживающие движущиеся картинки следует за 1, а лучше за 2 часа перед отходом ко сну. Напоминаем, что для детей в возрасте до 7 лет рекомендуется просмотр телевизора не более 30 мин в день. А компьютер и прочие игровые приставки вообще лучше исключить, т.к. мозг ребенка еще находится в стадии формирования, и влияние электроники может пагубно сказаться на его развитии.

2. Придумайте небольшой ритуал для Вашего малыша. Пусть это будет спокойная игра, например пальчиковая. Если это чтение, то голос ваш должен быть монотонным, успокаивающим, текст желательно без картинок. Также, если вода действует расслабляюще, многим деткам нравится купание перед сном. Можно добавить в воду немного ромашки, шалфея. Для детей младшего возраста (1-3 года) пусть это будет кормление, но не в кровати, а рядом, чтобы постель ассоциировалась только со сном.

3. Позвольте ребенку взять с собой в кровать любимую игрушку (зайца, медведя или куклу), соску для совсем маленьких. Объясните, что она будет рядом с ним всю ночь, никуда не уйдет, когда малыш проснется, увидит ее вновь и обрадуется. Если ребенок спит вместе с родителями, постепенно приучайте его к своей кровати, у каждого малыша с самого рождения должна быть своя территория, личное пространство.

4. Отправляйте ребенка спать в промежутке между 20 и 21 часами (оптимальное время для засыпания 20:30 – 21:00 летом и 20:00 – 20:30 зимой). Конечно, дети все разные, кому-то требуется больше времени для сна, кому-то меньше, но существуют нормы по часам суточного сна, необходимые для здоровья ребенка. Так, в возрасте 1 неделя средний суточный сон составляет 16-17 часов, 6 месяцев - 14 часов, 1 год -13 часов 30 мин, 2 года - 13 часов, 3 года -12 часов, 4 года - 11час 30мин, 5 лет - 11 часов и т.д. Напоминаем, что, если ваш малыш спит больше или меньше этих примерных расписаний, и при этом чувствует себя хорошо, бодро, активно ведет себя, соответственно возрасту прибавляет в весе, то причин для беспокойства нет.

5. Очень важно самим (родителям, бабушкам, дедушкам, няням) сохранять спокойствие, показать уверенность в своих действиях. Даже если Вы на самом деле не уверены, что все получится, действуйте спокойно, организованно, чтобы у ребенка сохранилось чувство защищенности, растите детей в атмосфере любви и тепла.

Также, помните, что гармоничное, правильное развитие с самого детства обеспечит прекрасное будущее, фундамент, заложенный в раннем возрасте, позволит строить всю последующую жизнь. В частности, проблемы со сном, дабы не переросли в бессонницу в подростковом возрасте или ночные страхи сейчас, требуют внимательного нашего с вами к ним отношения. Удачи вам, приятных снов и радостных пробуждений!

Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал
Просмотров страницы: 503

Как приучить ребенка спать одного


Сон, засыпание, ритуалы укладывания у каждого ребенка свои индивидуальные. Все зависит от возраста, от личности, характера и темперамента ребенка, от ситуации в семье, от здоровья ребенка и от стиля воспитания родителей.


Многим детям до 3 лет требуется много телесного контакта, они успокаиваются только тогда, когда чувствуют тепло маминого тела, дыхание. Поэтому таких детишек нужно приучать спать не раньше 3 лет, то есть с возраста, когда у ребенка формируется самостоятельность.


Стиль воспитания в семье также влияет на ритуалы засыпания. Например, когда мама настаивает на том, что ребенок должен спать один, а бабушка нет, качает, долго укладывает ребенка, кладет с собой, то ребенок долго будет проситься спасть с мамой и отказываться от своей кроватки.


Если вы все-таки уверены, что пришла пора и ваш ребенок может засыпать быстро, спать один и спать долго, необходимо выполнить несколько основных вещей:

1. Перед сном не играть в активные игры.

2. Ребенок должен знать, что вы настроены решительно и если сказали, что он будет спать один, то обязательно выполнять это обещание.

3. Перед сном строго выполнять одни и те же действия (так называемый ритуал перед сном) – например, идем умываться, одеваем пижамку, прощаемся с игрушками, кладем рядом любимую игрушку, читаем одну маленькую сказку, поворачиваемся на бочок, закрываем глазки.

4. Ложиться спать в одно и тоже время.

5. Положительное отношение к кроватке как месту для сна имеет большое значение для малыша, особенно если вы вместе купили постельное белье с детским рисунком, вместе застелили.

6. Посидеть немного рядом, погладить, подержать за ручку.


Первое время будет тяжело, но если вы будете все действия согласовывать и четко выполнять, то через какое-то время (2-3 недели обычно) ребенок начинает спать один.


Еще одно условие – все в семье настроены так же, как и вы, все соблюдают правила сна и строгий режим. В доме – спокойная доброжелательная атмосфера.

Что делать, если ребенку снятся страшные сны?


Причин такого поведения ребенка может быть несколько. Это и ситуация в семье (размолвки, развод, напряженные отношения между супругами, болезнь или смерть родственников), и особенности характера, личности ребенка, стечение неблагоприятных жизненных обстоятельств. Ребенок также мог испытать сильный стресс, мог чего-то сильно испугаться, при чем вы этого могли и не заметить. Прерывистый сон, беспокойный может быть так же следствием невроза.


Оцените обстановку в семье – может, что-то происходит, что приносит ребенку переживания, что его психика не может переработать и защититься. Выясните, что же конкретно снится ребенку и персонаж или ситуация могут подсказать вам, что переживает ребенок днем.


Прежде чем бить тревогу, попробуйте успокоиться сами, ведь чем беспокойнее ведет себя ребенок во сне, тем беспокойнее становится мама от того, что происходит с ее чадом. Как только ребенок проснется ночью, спокойно подойдите к нему, погладьте по головке, пошепчите приветливые слова, возьмите на руки и покачайте. Для мальчиков важна защита отца, поэтому поговорите с папой, чтобы он уделил ребенку больше внимания. Дайте ребенку возможность больше играть днем, так как недостаточная игровая активность может быть одной из причин беспокойства.

Как приучить спать большого ребенка одного.


Существует и такая проблема: многие родители жалуются, что ребенку скоро в школу, а он все к родителям в спальню бегает. Обычно это уже проблема в характере самих же родителей. Ребенок пользуется вашей мягкостью и отсутствием настойчивости, особенно когда выраженных страхов и беспокойств у ребенка не наблюдается.


Поэтому чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, да еще и в своей комнате, вам нужно:

1. Проявить настойчивость и сообщить, что девочка (мальчик) ты у нас уже довольно большая (ой) и нужно уже вести себя, как взрослому, поэтому начнем мы с того, что спать ты будешь сам (а) и только в своей комнате .

2. Делать это, конечно же, нужно постепенно, но настойчиво, дать понять, что вы настроены твердо. Пообещайте, что иногда, допустим, по субботам, ребенок будет засыпать с вами. Так как, может, ребенку не хватает в течение дня телесного контакта с родителями и общения, вот он и пытается таким образом компенсировать недостаток.

3. В других сферах деятельности ребенка нужно также поощрять самостоятельность и проявление взрослости, активность. Обязательно хвалить за это.


Подумайте и вы о том, не приуменьшаете ли вы возраст ребенка, не считаете ли его меньше того возраста, который есть в данный момент. Ведь нередко дети чувствуют себя в соответствии с тем возрастом, на который делают акцент родители.
Оставляйте ночник, давайте с собой игрушку. Если ночью чадо пришло к вам, отведите в кроватку, посидите немного, но с собой не стоит оставлять.


Если вы все будете делать постепенно, правильно и проявите настойчивость, то довольно сон в своей кровати наладится.

Светлана Сушинских
Психолог

Источники: http://www.prodetey.ru/11565-kak-priuchit-rebenka-lozhitsya-spat-ranshe, http://www.guidelife.ru/life.php?AIS=34671, http://www.nnmama.ru/content/vospitanie/Baby/spat

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Виды аллергии у детей на коже

    Аллергия у ребенка Воспалительные далее...

    Супракс ребенку 6 месяцев

    Супракс для детей Современные родители очень далее...

    Как должен какать ребенок в 7 месяцев

    Сколько должен какать месячный ребенок Все молодые мамы далее...

    Слинг ребенка 5 месяцев

    У меня скоро родится далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Герпесные высыпания на коже у ребенка

    Герпес у детей: фото, симптомы, лечение герпеса у ребенка Герпетический вирус распространен повсеместно. В настоящее время антитела к нему находят в крови 95%...


    Ребенку 2 месяца какает слизью

    Мы делали копрограмму и расширенный анализ на дисбак. Билидо и лакто бактерий в нем немного меньше нормы,...


    Кушает 9 месячный ребенок

    Меню ребенка 9 месяцев Что едят дети в 9 месяцев В девять месяцев питание ребенка претерпевает некоторые изменения. Пища видоизменяет консистенцию - вместо гомонезированных продуктов теперь малышу...